As melhores curas para ressaca, CLIQUE e DESCUBRA!

As melhores curas para ressaca, beber álcool, especialmente em excesso, pode ser acompanhado por vários efeitos colaterais.

A ressaca é a mais comum, com sintomas que incluem fadiga, dor de cabeça, náusea, tontura, sede e sensibilidade à luz ou ao som.

Enquanto não há escassez de curas de ressaca alegadas.

Desde beber um copo de suco de picles até esfregar um limão em sua axila antes de beber, poucas delas são apoiadas pela ciência.

Este artigo analisa as melhores curas para ressaca, baseadas em evidências para curar uma ressaca.

As melhores curas para ressaca: Limite seu consumo de álcool

As melhores curas para ressaca

A maneira mais fácil de reduzir os sintomas da ressaca é reduzir o consumo de álcool.

Pois a gravidade e a incidência dos sintomas da ressaca aumentam de acordo com a quantidade de álcool que você consome.

Em um estudo, os pesquisadores acompanharam 112 jovens adultos em férias.

Descobriram que aqueles que bebiam mais pesadamente tinham mais ressacas.

Com 68% dos bebedores pesados ​​relatando uma ressaca.

Além disso, a gravidade da ressaca aumentou durante as férias de uma semana, uma vez que o consumo prolongado de álcool continuou.

Muitos fatores, incluindo peso corporal, sexo, quando você comeu pela última vez, que tipo de álcool você bebe e quanto tempo você gasta bebendo.

Posteriormente podem afetar sua concentração de álcool no sangue, ou a porcentagem de álcool no sangue.

Curiosamente, os estudos descobriram que você deve atingir uma concentração máxima de álcool no sangue de 0,11 a 0,12% para desenvolver uma ressaca.

Alguns indivíduos podem experimentar uma ressaca depois de 2-3 bebidas, enquanto outros podem exigir muito mais. 

Entretanto, aproximadamente 23% de todos os bebedores são totalmente resistentes às ressacas.

No entanto, para a maioria das pessoas, a maneira mais segura de evitar uma ressaca é beber com moderação.

As melhores curas para ressaca: Evite bebidas com congêneres

As melhores curas para ressaca

Através do processo de fermentação do etanol, os açúcares são convertidos em dióxido de carbono e etanol, também conhecido como álcool.

Os congêneres são subprodutos químicos tóxicos que também são formados em pequenas quantidades durante esse processo.

Com diferentes bebidas alcoólicas contendo quantidades variadas.

Alguns estudos descobriram que o consumo de bebidas com alta quantidade de congêneres pode aumentar a frequência e a gravidade de uma ressaca

Congêneres também podem retardar o metabolismo do álcool e causar sintomas prolongados.

As bebidas que são baixas em congêneres incluem vodka, gim e rum, com vodca contendo quase nenhuma congênera.

Enquanto isso, tequila, uísque e conhaque são todos altos em congêneres, com uísque de bourbon contendo a maior quantidade.

Um estudo teve 95 jovens adultos beber vodka ou bourbon suficiente para atingir uma concentração de álcool no ar de 0,11%. 

Descobriu-se que beber bourbon de alto teor congênero resultava em ressacas piores do que beber vodka de baixo teor de congêneres.

Outro estudo teve 68 participantes que beberam 2 doses de vodka ou uísque.

Beber uísque resultou em sintomas de ressaca como mau hálito, tontura, dor de cabeça e náusea no dia seguinte, enquanto a bebida vodka não.

A seleção de bebidas que são baixas em congêneres pode ajudar a reduzir a incidência e a gravidade das ressacas.

As melhores curas para ressaca: Coma um bom café da manhã

café da manhã

Comer um café da manhã é um dos remédios mais conhecidos para uma ressaca.

Uma razão é que um bom café da manhã pode ajudar a manter seus níveis de açúcar no sangue.

Embora baixos níveis de açúcar no sangue não sejam necessariamente a causa de uma ressaca.

Eles são freqüentemente associados a ela.

A baixa taxa de açúcar no sangue também pode contribuir para alguns sintomas da ressaca, como náusea, fadiga e fraqueza.

De fato, alguns estudos também mostram que manter o nível adequado de açúcar no sangue poderia atenuar algumas das mudanças corporais.

Que ocorrem com o consumo de álcool, como o acúmulo de ácido no sangue.

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode desequilibrar os produtos químicos presentes no sangue e causar acidose metabólica.

Que é caracterizada por um aumento na acidez, pode estar associado a sintomas como náuseas, vômitos e fadiga.

Além de ajudar a reduzir certos sintomas da ressaca, comer um café da manhã saudável pode fornecer importantes vitaminas e minerais.

Que podem a vir de se esgotar com a ingestão excessiva de álcool.

Embora não haja evidências que demonstrem que a baixa taxa de açúcar no sangue seja uma causa direta de ressaca, comer um café da manhã nutritivo.

Bem equilibrado e saudável na manhã seguinte à ingestão pode ajudar a reduzir os sintomas da ressaca.

As melhores curas para ressaca: Durma

Sono de qualidade

O álcool pode causar distúrbios do sono e pode estar associado à diminuição da qualidade do sono e à duração de alguns indivíduos.

Embora doses baixas a moderadas de álcool possam inicialmente promover o sono.

Estudos mostram que quantidades mais elevadas e uso crônico podem, em última análise, prejudicar os padrões de sono.

Embora a falta de sono não cause ressaca, pode piorar a sua ressaca.

Fadiga, dores de cabeça e irritabilidade são todos sintomas da ressaca que podem ser exacerbados pela falta de sono.

Ter uma boa noite de sono e permitir que seu corpo se recupere pode ajudar a aliviar os sintomas e tornar a ressaca mais suportável.

As melhores curas para ressaca: Mantenha-se hidratado

Ressaca

Beber álcool pode levar à desidratação de algumas maneiras diferentes.

Primeiro, o álcool tem um efeito diurético. Isso significa que aumenta a produção de urina.

Levando à perda de fluidos e eletrólitos necessários para o funcionamento normal.

Em segundo lugar, quantidades excessivas de álcool podem causar vômitos, levando a uma perda ainda maior de fluidos e eletrólitos.

Embora a desidratação não seja a única causa de uma ressaca, ela contribui para muitos de seus sintomas.

Como aumento da sede, fadiga, dor de cabeça e tontura.

Aumentar a ingestão de água pode ajudar a aliviar alguns sintomas de ressaca e até mesmo evitá-los completamente.

Ao beber álcool, uma boa regra é alternar entre um copo de água e uma bebida. 

Embora isso não necessariamente impeça a desidratação, pode ajudá-lo a moderar sua ingestão de álcool.

Depois disso, mantenha-se hidratado ao longo do dia bebendo água sempre que sentir sede para reduzir os sintomas da ressaca.

Essas são de fatos as MELHORES maneiras para CURAR A RESSACA.

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